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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫(háo)升

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢，对人体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)。