一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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